Uno de los mitos más comunes que circulan alrededor de la menopausia es el temor al aumento de peso asociado con la terapia hormonal. Sin embargo, estudios científicos robustos han desmentido esta creencia, aquí te contamos la real razón detrás del común aumento de peso en le menopausia.
Desmitificando el aumento de peso y la terapia hormonal
Investigaciones como los estudios PEPI, NHANES I y el estudio de Rancho Bernardo han explorado la relación entre el uso de terapia hormonal y el peso corporal. Los resultados son claros: el uso de hormonas no conduce a un aumento de peso en las mujeres.
Los factores reales detrás del cambio de peso en la menopausia
Si la terapia hormonal no es la culpable, ¿qué causa el frecuente aumento de peso durante la menopausia? La respuesta tiene su raíz en varios cambios fisiológicos relacionados con el envejecimiento y cambios hormonales en esta etapa de nuestra vida:
Reducción del metabolismo basal: A medida que las mujeres envejecen, su gasto energético diario disminuye, principalmente debido a la reducción del metabolismo basal, que constituye entre el 65% y el 70% del gasto calórico total. Resultado: Aunque comes lo mismo que antes, puedes notar que subes de peso más fácilmente.
Pérdida de masa muscular: Sin ejercicios de fuerza adecuados, especialmente en esta etapa de nuestra vida, se pierde masa muscular, que es vital para 'quemar' energía de manera eficiente. Resultado: Menos masa muscular, más grasa.
Redistribución de la grasa corporal: La disminución de los niveles de estrógeno puede llevar a una acumulación de grasa alrededor del abdomen, aumentando la grasa visceral y beneficiando los desequilibrios metabólicos. Resultado: Muchas mujeres desarrollan una pequeña guatita.
Conclusión: La terapia hormonal no es la razón de la subida de peso y es ideal acompañarla un estilo de vida activo y saludable
La terapia hormonal es una opción segura y efectiva que no debería ser descartada por miedo al aumento de peso. Al mantener un estilo de vida saludable y activa y estar informada, podemos gestionar mejor nuestra menopausia.
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Este artículo es solo para fines informativos y no constituye asesoramiento médico. La información contenida aquí no reemplaza el consejo médico profesional. Siempre habla con tu médico sobre los riesgos y beneficios de cualquier tratamiento.
Referencias:
Victor Perl, El libro de la mujer.
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